451224433_505578428655826_1035602564615883379_n

Ключови умения за успешно представяне на интервю за работа I 26.09.2024 г.

Лектори: Проф. д-р Даниела Илиева и Ирена Петрова

Дата на провеждане: 26 септември, 2024

Място на провеждане: гр. София, ул.“Вихрен“ № 10

Продължителност на обучението: 18.30 ч. – 20.30 ч.

Уменията за успешно представяне на интервю за работа са от съществено значение, тъй като те могат да определят дали ще бъдете избрани за дадена позиция. Интервютата са първият контакт между вас и работодателя. Вашето поведение, комуникация и общо впечатление могат да ви отворят или затворят вратата към следващия етап. Способността да изразите ясно и уверено своите идеи, да слушате внимателно, да отговаряте на въпроси и да сте автентични е от съществено значение. Добрата комуникация показва, че сте способни да работите в екип и да се адаптирате към различни ситуации. В зависимост от позицията, работодателят може да търси конкретни умения, като например технически знания, умения за управление на проекти, специализирани умения или кандидати, които могат да анализират ситуации, да предлагат решения и да се справят с предизвикателства. Умението да решавате проблеми е важно за всяка позиция. Увереността в себе си и способността да се представите професионално са ключови. Те показват, че сте подготвени и мотивирани да работите в съответната организация, да разгърнете потенциала си и да развиете както себе си, така и самата организация.

Цели на обучението:

  • Развитие на ключови умения за успешно представяне на интервю за работа;
  • Повишаване на увереността и самочувствието на участниците;
  • Осигуряване на практически съвети и стратегии за подготовка за интервюта;
  • Развитие на умения за ефективна комуникация и изразяване.

Програмата включва:

1. Подготовка преди интервюто

  • Изследване на компанията и позицията;
  • Анализ на длъжностната характеристика;
  • Подготовка на личен маркетинг план.

2. Структура на интервюто

  • Видове интервюта (традиционно, онлайн, поведенческо, ситуационно и др.);
  • Обичайни въпроси и отговори;
  • Поведенчески въпроси и методи за отговор.

3. Впечатление и представяне

  • Дрескод и невербална комуникация;
  • Значимостта на първото впечатление;
  • Умения за активно слушане.

4. Преодоляване на трудности

  • Справяне с нервността и стреса;
  • Отговори на трудни въпроси;
  • Разговорът за финансово  възнаграждение и бонусни системи;
  • Управление на конфликти по време на интервюто.

5. Заключителни съвети

  • Как да следите и анализирате резултатите от интервюто;
  • Стратегии за продължаващо развитие и самоусъвършенстване.

Цена ранно записване до 31.08.2024 г. – 125 лева

Цена:   150 за участник

За всички възникнали въпроси не се колебайте да потърсите съдействие на телефон:

0892 368 312 или по имейл: contact@lea-academy.eu

i-LTgwmsS-X3

Проф. Даниела Илиева: Често черпя вдъхновение от аудиокнигите и подкастите

Проф. д-р Даниела Илиева е от малкото хора, които съвместяват бизнес и академична кариера и каквото и да прави, го прави с много страст, професионализъм и отдаденост. Тя е изпълнителен директор на една от най-успешните български неправителствени организации – Фондация „Право и Интернет“, професор във ВУЗФ и корпоративен обучител по теми, свързани с бизнес комуникации, бизнес етикет, коучинг и управление на бизнес процеси, както и автор на няколко книги и блог страницата Daniela.bg.

– Как открихте аудиокнигите (и подкастите) и кои са Вашите три причини да слушате?

– Дълги години инвестирах в безброй хартиени издания, но колкото по-заета ставах, толкова повече време книгите „отлежаваха“ на нощното ми шкафче. Чувствах се дори виновна, че не намирам време за купчините, които сама съм избрала и (по)знанието, което не придобивам. Програмата ми е изключително натоварена, често имам лекции през уикендите, работното ми време никога не е от 9 до 17 часа. Пътувам средно по около 150 дни в годината, а всичко това в комбинация със зрителната умора, отглеждането на двете ми деца и кучето, не оставя много време за купчини книги. Аудиокнигите ми дадоха решението – възможността да слушам избраните от мен четива, докато шофирам до офиса и към вкъщи, докато съм в самолета, докато си почивам някъде, докато спортувам самостоятелно или дори докато се гримирам.

В началото имах резерви дали аудиокнигите са точно за мен, защото аз съм силно визуална. Нямах достатъчно доверие в постоянството не на слуха ми, а на умението ми да слушам, без да се разсея. Но успях да се настроя и времето в трафика наистина минава неусетно и полезно, слушайки аудиокнига.

А подкастите бяха непозната за мен територия, докато получих покана самата аз да участвам в подкаст преди няколко години. Оттогава съм фен на няколко канала и ги следя с интерес. Екипът ми е от млади хора с разнообразни интереси и от тях също научавам за интересни теми и водещи. Причините да слушам са най-вече тематични, актуалността, самите водещи понякога, гостите и различните гледни точки.

– По колко книги успявате да изслушате за месец?

– Много зависи от месеца. Понякога успявам и 6-7, но невинаги. Когато самата аз пиша, режимът ми става много изискващ и се потопявам в моите лични изследвания и писателски настроения.

Много родители, които са израснали с хартиени книги, изискват от децата си да четат. Аз самата имах същия подход към сина ми. Но откакто е със собствен акаунт за аудиокниги, той „чете“ много повече отпреди. Забелязвам навлизането на тази преобладаваща аудиалност с всяко поколение от моите студенти. Често виждаме младите хора със слушалки и по-възрастните могат да определят поведението им като неуважително, но е факт, че има такава трансформация в ученето също – от четене към слушане.

– Помните ли коя е първата книга, която изслушахте в Storytel?

– Както споменах, подходих с огромно недоверие към аудиокнигите най-вече заради собствената ми визуалност. И това беше причината първо да започна с познати и любими заглавия от познати и любими автори като Дейл Карнеги и Стивън Кови, за да съм сигурна на първо място, че слушайки ги нищо няма да съм пропуснала, и на второ място, за да сравня версиите – печатна и аудио. Спомням си, че изпитах голямо удовлетворение, че оползотворявам времето по този начин.

– А коя е последната, която слушахте?

– Човекът в търсене на смисъл.  Книгата е публикувана за първи път през 1946 г. и описва ужасяващите преживявания на психолога Виктор Франкъл в концентрационния лагер Аушвиц. Книгата разглежда как хората оцеляват при ситуации, несъвместими с човешкия живот, как преживяват травми и как намират смисъл.  Книгата се рекламира „за всеки, който иска да научи как обикновени хора се справят с необикновени ситуации“. Най-вече ме впечатли авторската концепция за логотерапията. Оставам отворена вратичка за бъдещите слушатели, без да разкривам повече.

– Какви книги или подкасти предпочитате да слушате?

– Забелязвам, че все по-рядко отделям време за романи. Повечето от книгите, които слушам, са бизнес книги, биографии или такива, свързани с психология и с насоченост към по-добро разбиране на човешката природа. Аз самата продължавам моите изследвания по тези теми в книгите, които пиша. Подкаст предпочитанията ми са към канали, които предоставят интересни гледни точки, различни постановки и разбирания, интересни гости и най-вече актуалност.

– Кои са петте заглавия в Storytel, които ще препоръчате?

– Бих си позволила да препоръчам автори и всички техни заглавия – Адам Грант, Саймън Синек, Брене Браун, Робърт Чалдини и Екхарт Толе. Богатството от заглавия в Storytel е огромно и е непосилно предизвикателство да препоръчам само пет заглавия.

– Имате ли някакви специални препоръки и за младите хора, които са на старта на кариерата си?

– В непрекъснато променящия се пейзаж на нашите професионални области, за младите професионалисти е наложително да култивират нагласа на ума за учене през целия живота и адаптивност. Информацията е на една ръка разстояние, аудиокнигите и подкастите се очертават като безценни ресурси както за лични, така и за професионални цели. Те не само предлагат удобен начин за усвояване на знания в моменти, когато традиционното четене не е възможно, като например по време на пътуване до работното място или при multitasking, но също така предоставят достъп до разнообразен набор от мисли, опит и експертиза от лидери по целия свят. Продължавам да се изумявам колко много мъдрост и знания се споделят безплатно в подкасти.

Моята препоръка към тези, които са в началото на професионалното си пътуване, е да подготвят персонализирана библиотека от аудиокниги и подкасти, които да отговарят на личните кариерни стремежи и личните интереси. Търсете съдържание, което предизвиква личните ви перспективи, подобрява уменията ви и ви държи в крак с най-новите тенденции и иновации във вашата област. По същия начин не се отклонявайте от теми извън непосредствения ви професионален обхват. Доказано е, че интердисциплинарното знание насърчава креативността, иновативното мислене и създава потенциал за създаване на ценни контакти в работен контекст.

Освен това бих препоръчала активна ангажираност със съдържанието. Обмислете придобитите прозрения, приложете ги в работата си и споделете наученото с колеги и ментори. Това не само обогатява вашето разбиране, но също така помага за изграждането на мрежа от професионалисти с подобно мислене, които имат желание за растеж и развитие. Аз самата често черпя вдъхновение за моите блог постове именно от аудиокниги или от споделена идея или информация в подкаст.

За финал – добре е всички ние да помним, че личният и професионален растеж продължават през целия живот. Възприемането на аудиокниги и подкасти като инструменти за учене и вдъхновение може да бъде доста добра стратегия за поддържане на информираност, вдъхновение и готовност да се справяме с предизвикателствата и възможностите, които предстоят в кариерата и в живота.

Този разговор е част от поредицата на Storytel и manager.bg, в която лидери от различни сфери на обществения живот споделят опит, вдъхновение и идеи за слушането на аудиокниги и ползите от тях. Те представят личните си впечатления и своите предложения за заглавия, на които да обърнем внимание.

Източник: списание Мениджър

1106

Как да сбъднем мечтите чрез звездите, част 3 I 11.06.2024 г.

Дата на провеждане: 11 юни, 2024

Място на провеждане: гр. София, ул.“Вихрен“ № 10

Продължителност на обучението: 18.30 ч. – 21.30 ч.

Проф. д-р Даниела Илиева е един от най-разпознаваемите лектори на Академия „Живей елегантно“ и независимо дали преподава Комуникация, Етикет, Управление на имиджа или друга тема, тя винаги впечатлява аудиторията с енергията си, с умението си да прави толкова много неща и да съвместява един впечатляващ професионален и житейски профил в 24/7.

Даниела е лицензиран трейнър по хипнотерапия, което й помага да „хипнотизира“ аудиторията. Автор е на книгата „Управление на личностното развитие“, която се очаква в нов тираж. От над 20 години нейните хобита се простират от нумерология, астрология и кабала, до хюман дизайн и ген ключове. Практически тя е пример как някой може да прави толкова много неща, да работи и да твори, да създава и да вдъхновява, винаги с усмивка и настроение и сякаш разтягайки времето.

В рамките на тази поредица от обучения, Даниела разказва и учи как го прави. След успеха на Част 1ва, в която аудиторията се потопи в енергийни практики, в синхронизация с природните елементи и в числата на Питагор, Част 2-ра задълбочи познанията за нумерологичната карта, използването на енергийно махало и символиката на числата.

Част 3 ще бъде поредната магическа среща, в която ще продължим пътешествието в нумерологичната карта, ще представим жизнените цикли според Питагор, ще се научим да изчисляваме периоди и пресечни точки, ще усъвършенстваме умението за слушане и чуване на интуицията и ще продължим да подобряваме умението за работа с енергийно махало. Очаквайте много практически задачи и упражнения, много енергийно обогатяване и още много познание.

Цена: 180 за участник

Цена при регистрация  до 06.06.2024 – 150 лева

Допълнителна информация и регистрация ТУК

436402312_866266011972352_4731869783328969496_n

ХIII Национална конференция на АДМБ 

На 11 май 2024 г. в Стара Загора, парк-хотел „Стара Загора“ ще се проведе ХIII Национална конференция на Асоциацията на денталните мениджъри в България (АДМБ) „Добрият мениджмънт в основата на успеха!“
Проф. Даниела Илиева ще бъде първи гост-лектор и в началото на деня ще представи темите: „Управление на личностно и кариерно развитие на екипа“, „Комуникационни техники и ефективни решения“,„Имидж“.

Асоциацията на денталните мениджъри в България е създадена през 2010 година, нейна цел е
по-доброто управление на денталните клиники и кабинетите в България – изцяло в полза на пациента и неговия комфорт, в лечебна среда.

Допълнителна информация за събитието вижте ТУК.


IMG_0894 (002)

Седмица на мъдростта – ЧАСТ 2

Мъдрост, знание или разбиране

Знанието е свързано с натрупването на информация и факти – „какво“ знаем за нещата. Разбирането извежда знанието на следващото ниво към схващане на смисъла и значението на това, което знаем – свързване на информацията, виждане на връзки и извличане на заключения; „защо“ и „как“ на това, което знаем и способността да виждаме как работят нещата.

Мъдростта е способността да прилагаме собствените знания и разбиране, за да култивираме здрава преценка, да вземаме правилни решения и да създаваме смислен живот. Докато знанието и разбирането могат да бъдат измерени с тестове, мъдростта често се вижда само чрез резултатите от нашето поведение, нашите отговори на ситуации или нашите житейски избори. А понякога мъдростта може да се види едва години по-късно в нечий цялостен принос към обществото.

Мъдростта се свързва с по-добро цялостно здраве, благополучие, щастие, удовлетворение от живота и устойчивост. Проучванията показват, че мъдростта допринася повече за благосъстоянието, отколкото интелигентността и способностите за разсъждение, защото мъдрият избор често води до по-добри резултати, както в личен, така и в професионален план.

Мъдростта води до по-дълъг живот. Положителните ефекти от мъдрото вземане на решения, регулирането на емоциите и избора на здравословен начин на живот могат да допринесат за по-дълъг и по-пълноценен живот.

Мъдростта включва състрадание, загриженост за другите и етични избори, насърчавайки справедливо и ефективно лидерство. Като балансира знанието с разбирането, мъдростта предотвратява импулсивните избори и култивира дългосрочна визия.

Мъдростта ни помага да видим отвъд непосредствените последствия и да обмислим дългосрочните последици от нашите избори. Само така вземаме по-добри решения в личния и професионален живот, намалявайки стреса и съжалението. Мъдрите хора познават, разбират и развиват себе си, своите взаимоотношения и света около тях.

398556813_18390000832024179_2978355547496368890_n

Седмица на мъдростта – ЧАСТ 1

Мъдростта не идва с възрастта. Често казвам, че най-голямото престъпление е да остаряваме без да помъдряваме.

Мъдростта е трудна за дефиниране и изследователите все още обсъждат значението без да са се споразумели за универсална дефиниция. Повечето се обединяват около това, че мъдростта надхвърля знанието или информацията и включва разбиране на сложността, нюансите и взаимосвързаността на живота. Мъдростта е способността да се види по-голямата картина, основните модели и последствията от изборите.

Развитието на мъдростта зависи от шест взаимосвързани фактора:

Себепознание: Този компонент, основа за написването на книгата ми “Управление на личностното развитие”, включва разбиране на собствените силни и слаби страни и чувство за цел, ясно разбиране на личния морал и етика и способността да бъдем автентични независимо от обстоятелствата – да бъдем верни на себе си;

Разбиране на другите: Мъдростта е свързана и с емоционалната интелигентност, а именно разбиране на чувствата и перспективите на другите и вземане на решения, които отчитат благосъстоянието на всички участници, способността да виждаме нещата от различни гледни точки и да вземаме предвид нуждите и чувствата на другите;

Здрава преценка: Мъдростта е умението да виждаме отвъд повърхността и да разпознаваме сложността на ситуациите. Това е способността да се анализират ситуации, да се идентифицират основните проблеми, да се обмислят последствията и да се вземат разумни решения възоснова на това разбиране;

Житейско знание: Въпреки че напредването на възрастта не гарантира увеличение на мъдростта, все пак често с годините натрупваме и положителен, и отрицателен опит, размишляваме върху минали събития, учим се от грешките и разбираме живота по-добре;

Житейски умения: Мъдростта не е само теория, а практическото приложение на знания и прозрения за справяне с предизвикателствата в реалния свят – способността да балансираме множество роли, да управляваме времето си и да приоритизираме ефективно, да се справяме с ежедневни проблеми, да преодоляваме бариери и да се адаптираме към нови предизвикателства;

Желание за учене: Мъдрият човек осъзнава ограниченията на собственото си знание и разбиране и е отворен за учене и израстване през целия си живот. Разбира се, този пакет включва чувство на смирение и готовност да преразгледаме възгледите си в светлината на новата информация.

ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

ЧАСТ 2 – Мъдростта – знание или разбиране

342816518_3277339055745389_2703063504816835264_n

Пролетно (пре)нареждане

Пролетта дойде внезапно и както обикновено за ден сменихме ботушите с летни сандали. Повече слънце, по-дълги дни, смяна на часа  – всичко това са елементи, които могат да ни повлияят повече уморително, отколкото освежаващо. Особено смяната към лятно часово време и лишението от този един час сутрешен сън…

Тази статия не е с цел съвети за по-здравословно хранене, повече сън и досег с природата. Разбира се, това са важни елементи за нашето състояние на благосъстояние, но още по-важни са вътрешните процеси.

Пролетта носи със себе си обещание за ново начало и свежест, предизвиквайки в нас желание за обновление не само на телата, но и на умовете. В този момент от годината, когато природата се събужда от зимния си сън, пролетната умора може да замъгли нашето възприятие за красотата на този процес на преобразяване. За да преодолеем този период и да възстановим енергията си, можем да се обърнем към силата на присъствието в момента и към изцелителната сила на тишината.

Фокусът върху присъствието в момента ни позволява да изживеем всеки ден по-пълноценно, осъзнавайки красотата на простите неща, които често остават незабелязани. Съзнателното дишане, например, е прост, но изключително мощен инструмент, който можем да използваме по всяко време, за да се върнем в настоящето. Когато усетим, че умът ни броди между миналото и бъдещето, между умората и тревогите, няколко дълбоки и осъзнати вдишвания могат да ни помогнат да се центрираме отново и да намерим спокойствие във вътрешния си свят.

Силата на тишината пък ни предлага възможността да се свържем с вътрешния си глас и да намерим отговори на въпросите, които ни вълнуват. Японците използват концепцията икигай (ikigai), за да започват всеки ден с радост и намерение. В ежедневие, в което шумът и непрекъснатата заетост често ни поглъщат, отделянето на време за тишина става все по-ценно. Това може да бъде практика на медитация в уединение (15 минути са достатъчни, а статията Mindfulness може да даде допълнителни насоки), прекарване на време в природата, далеч от градския шум, или просто намиране на моменти през деня, когато изключваме всички устройства и оставаме насаме със себе си. Тишината ни учи на търпение и ни позволява да наблюдаваме вътрешните си процеси без да ги съдим.

Важно е да признаем, че истинската промяна и преодоляването на умората идват не от външни фактори, а от вътрешното ни състояние. Присъствието в момента и тишината ни показват пътя към самопознанието и самоприемането. Когато научим да ценим тези моменти на спокойствие и осъзнатост, ние откриваме източник на неизчерпаема енергия и вдъхновение в себе си, позовавайки се на собствената си статистика за успех и преодоляване на нежелани състояния. А това е най-голямата сила – да използваме собствените си налични ресурси.

Нека тази пролет бъде повратна точка, в която да се отдадем на изследването на тишината и на красотата на момента. По този начин не само ще преодолеем пролетната умора, но и ще открием по-дълбоко удовлетворение и радост в живота си, повече благосъстояние и wellbeing.

fc53bdede0d905f5a8cd6b4ff55e6f12_resized

Проф. Даниела Илиева: Чрез себепознанието изграждаме собствен стил и не се лутаме между различни модни тенденции

Темата за благосъстоянието е приложима за абсолютно всяка сфера от бизнеса и категоричното ми лично убеждение, че ако някой е избрал модния бизнес, например, като свое амплоа – чудесно. Ако това е в синхрон с нашите лични заложби, дадености и таланти, с това, с което съдбата и животът са ни наградили в този свят, то тогава тези, избрали тази професия, ще бъдат щастливи.

Това заяви в интервю за БГНЕС проф. д-р Даниела Илиева, изпълнителен директор на Фондация „Право и Интернет“, която участва в събитието „Business Lady Excellence 2024“, което тази година се провежда под мотото „Градим перспективи – създаваме бъдеще“.

С проф. Илиева разговаряме за съвременното лидерство през призмата на wellbeing-а – лекцията, която тя представи пред публиката на събитието, както и за кръговата икономика, устойчивата мода и бизнес.

Проф. Илиева има цяла книга, посветена на темата за благосъстоянието на човека, за това как да управляваме личностното си развитие успешно, така че да постигнем благосъстояние във всички области от живота и именно върху това наблегна тя по време на лекцията, която изнесе по-рано днес.

По думите ѝ съвременният лидер влиза в много роли, особено жената лидер – майка, домакиня, съпруга, ръководител, мениджър. „И всичко това са роли, които, обаче, по някой път са твърде много обърнати навън и всички ние забравяме да обърнем поглед навътре – как се чувстваме“, обърна внимание тя.

Експертът по управление на бизнес процеси и бизнес комуникации се надява въпросите, които отправи към публиката да кънтят и да отекват във времето, и да накара хората да помислят по-задълбочено за темата за wellbeing-а на жената лидер: „Кой съм аз, но не кой съм аз само като роля и като това, което олицетворявам в моя бизнес и личен живот, а кой съм аз в дълбоката ми същност. Колко съм аз? Доколко живея спрямо собствените ми ценности и разбирания за живота? Кога съм аз, но не само кога съм аз и къде се намирам във времето и пространството, а по-скоро кога са моите пикови часове?“

Темата за благосъстоянието е приложима за абсолютно всяка сфера от бизнеса и категоричното лично убеждение на проф. Илиева е, че ако някой е избрал модния бизнес, например, като свое амплоа, то това е чудесно. „Ако това е в синхрон с нашите лични заложби, дадености и таланти, с това, с което съдбата и животът са ни наградили в този свят, то тогава тези, избрали тази професия, ще бъдат щастливи“, каза тя.

Експертът подчерта, че не трябва да се потапяме само в работните процеси на тази творческа работа, а поставяйки себе си на първо място и мисълта за това да постигнем благосъстояние, балансирайки всички области от живота, а не това да стане единственият фокус.

Проф. Илиева коментира и темата, свързана етичната мода и бизнес, както и ролята на кръговата икономика. По думите ѝ, когато се запознаем добре със себе си, изградим собствен стил и личен имидж, то тогава става много лесно, защото не се лутаме между различни модни тенденции, не се лутаме между различни стилове.

„Темата за кръговата икономика касае всички нас, защото виждаме, че земята се изтощава. Всичко се изтощава, ресурсите се изчерпват и това да се оползотворява по кръгов начин всичко, което ние използваме като ресурси е, разбира се, чудесно“, смята тя.

Проф. Илиева отправи поздравления към всички млади дизайнери. „Чета непрестанно за невероятни инициативи в България, където млади дизайнери, млади хора, посветени на темата не само мода, но устойчива мода, мода, съобразено с кръговата икономика, правят чудеса. Като жена, дама, българка се гордея с тези наши национални успехи“, сподели тя.

Самата проф. Илиева разказа и какви са нейните лични модни предпочитания. „Аз обичам много цветовите гами, които са monocolor. Но отново в годините на самоизучаване, себепознание мисля, че намерих, но и все още продължавам да търся и да откривам най-правилната рецепта за нещата, които ми отиват, нещата, които ми стоят добре, нещата, с които аз се чувствам добре и се чувствам в най-добрата си форма“, заяви тя.

В заключение изпълнителният директор на Фондация „Право и Интернет“ отправи апел към всички читатели и зрители на Агенция БГНЕС: „Всеки да заложи на това да познава себе си по най-добрия начин. Това е най-добрата инвестиция, независимо ние какво ще правим – дали ще се показваме като бизнесдами, дали ще работим неща, които ни харесват и ни удовлетворяват, или ще бъдем в ролята на майки, домакини и всичко, което една жена може да бъде.“/БГНЕС

viber_image_2024-03-22_16-15-35-571

Живот без музика живот ли е?

Не мога без музика. Не, нямам проблем с тишината (дори имам статия, свързана с тишината https://daniela.bg/да-чуем-тишината/), а просто много обичам и предпочитам музика. Нямам музикални дадености, не свиря на инструмент, не мога да чета ноти, пея правилно, но нямам глас за пеене. А колко много песни знам! Искрено се възхищавам на хора, които имат всичко, което аз нямам. И двете ми деца четат ноти, синът ми е роден талант барабанист, а дъщеря ми ходеше на уроци по пиано и пее много добре – т.е.и двамата могат да четат ноти. Откъде излязоха тези таланти, не знам…

За мен музиката е вдъхновение, мотивация, почивка, настроение, красота, любов, емоция. Има музикални изпълнения, които до такава степен ме разчувстват, че ме разплакват. Има и такива, които ме вкарват в моята зона – онова супер продуктивно място, на което вдигам коефициента на полезно действие двойно и тройно. Когато пътувам, в самолета слушам музика. В хотелските стаи, в офиса, у дома, нямам минута без музика (освен, разбира се, по време на сън) – сутрин за настроение и тонус, вечер за отпускане и смяна на настройката, през деня за фокус и концентрация.

Музиката има множество благоприятни ефекти върху човека, които се проявяват в различни аспекти на физическото и психическото здраве. Ето някои от начините, по които музиката може положително да влияе на човека:

Намалява стреса и напрежението: Слушането на музика може да намали нивата на стрес в тялото, като понижава нивата на кортизола – хормон, свързан със стреса. Това е особено вярно за спокойни и релаксиращи музикални жанрове, но също така е валидно и за любимата ни музика, независимо от стила;

Подобрява настроението: Музиката може да стимулира производството на допамин, хормон на щастието, което помага за подобряване на настроението и усещането за цялостно благосъстояние – тема, на която съм посветила книгата „Управление на личностното развитие“;

Стимулира когнитивните функции: Слушането или практикуването на музика може да подобри паметта, вниманието и способността за решаване на проблеми. Музиката също така е свързана с увеличаване на интелектуалната гъвкавост;

Подобряване на съня: Музиката, особено тази с бавен темп и спокойни мелодии, може да подпомогне заспиването и подобряване на качеството на съня;

Облекчаване на болка: Музиката може да бъде ефективен начин за облекчаване на болка при различни състояния, включително хронична болка и болка след операции, чрез отвличане на вниманието и намаляване на стреса;

Подпомагане на физическото възстановяване: Слушането на музика по време на упражнения може да увеличи физическата издръжливост и мотивацията, като по този начин подобри общото физическо здраве и възстановяване;

Подобряване на социалните връзки и любовни отношения: Музиката често служи като средство за укрепване на социалните връзки и общността, като предлага общи теми за разговор и споделени преживявания, общ ритъм и настроение.

Въпреки че реакциите ни по отношения на музиката може да варират в зависимост от индивидуалните предпочитания и културни различия, общият консенсус е, че музиката има универсално благоприятно въздействие върху човешкото здраве и благополучие.

Като фен на Spotify, споделям някои любими playlists-и и се надявам да ви донесат хубаво настроение:

Feel Good Morning

iRelax Anywhere

Classical Focus

Soft Evening Lounge Mix

0be1ec66d64095d57106e59df520ce0d-hbrw

Преподаватели взаимно надграждат знанията си на научно-приложна конференция

Експерти се събират на четвърта Национална научно-приложна конференция за повишаване на квалификацията на учителите. Предизвикателствата са особено важни сега в ерата на все по-напредващите дигитални технологии.

„Конференцията е едно значимо събитие, защото се случва не за първи, не за втори, не за трети, а за четвърти път. За наша радост тази инициатива събира все повече учители от цялата страна, което показва жаждата за знание и обмен на знания и умения. Конференцията е именно една такава платформа за обмен на знания и добри практики“, каза проф. Даниела Илиева от ВУЗФ в студиото на предаването „Директно“. 

Целта на форума е да се състои открита експертна дискусия по въпросите на продължаващата квалификация на учителите и съвременните тенденции в учебното съдържание в средното образование през погледа на висшето образование.

Надграждането на знанията е изключително важно. Важно е както за опитните учители, които са прекарали повече време в системата, така и за новите учители, за хората, които започват работа като учител и преди това са се занимавали с други неща. Няма как, тъй като времената са изключително динамични, промените налагат ние самите да сме в час. Това учене през целия живот при учителите върви с професията“, каза преподавателят по предприемачество Десислава Лазарова-Тодорова в ефира на Bulgaria ON AIR.

В конференцията е предвидена и дискусия, посветена на споделяне на добри практики, в която ще вземат участие учители и директори от средните училища в цялата страна, преподаватели във ВУЗФ, експерти и анализатори по въпросите на образованието, представители на МОН, Синдиката на българските учители, бизнеса, академичните и научните среди.

Гледайте целия разговор във видеото.