Cart is empty 
Когато обучавам хора по теми, свързани с комуникация и етикет, винаги засягам и темата за енергията. Често задавам въпроса:
„Случвало ли ви се е да си кажете едно „Здравей“ с някого и още в първата минута да усетите необяснимо раздразнение?“
Повечето хора се усмихват утвърдително. Това обикновено е знак за несъвместими енергии или за присъствието на токсичен човек – такъв, който постепенно „изпива“ емоционалните ни ресурси.
Ако подобни моменти са единични и кратки, можем да ги понесем. Но когато живеем или работим с токсичен човек, ежедневието ни може да стане истинско изпитание.
Токсичността е термин, заимстван от медицината и пренесен в психологията. Той описва поведение и взаимоотношения, които системно „отравят“ психическото и емоционалното ни здраве. Не е официален научен термин, а популярен начин да назовем хора и ситуации, които носят постоянен дискомфорт, изтощение или унижение.
Характерни признаци на токсично поведение:
- постоянно критикуване
- обвиняване на другите
- контрол и манипулация
- позиция на вечна жертва
- емоционални изблици
- липса на емпатия
Как можем да се справим?
Не е лесно, но е възможно:
- Поставяйте ясни и последователни граници
- Ограничете контактите, доколкото ситуацията позволява
- Търсете подкрепа – приятели, ментори, специалисти; групата помага
- Упражнявайте категоричното „Не, благодаря“ – без вина и оправдания
- Фокусирайте се върху собствените си приоритети и благополучие
- И не на последно място: документирайте всичко – имейли, съобщения, факти. При ескалация фактите говорят по-силно от емоциите.
Токсичните хора не винаги могат да бъдат променени. Но начинът, по който ние реагираме и се защитаваме от тях, винаги е в нашите ръце.